[굳헬로의 사고다] #27 건강을 지키자!! 간 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요??

in sct •  12 days ago  (edited)

안녕하세요.

굳헬로 @goodhello 입니다.

주말 잘 보내셨나요??

주말에 무리를 했더니 월요일 아침부터 어찌나 피곤한지...

갑자기 이 노래가 생각나는군요.

간 때문이야~ 간 때문이야~
피로는 간 때문이야~

그런 의미에서 건강을 지키자 오늘의주제는 입니다.


출처 : pixabay

사실 피로는 간 때문만은 아니고 여러가지 복합적인 요소로 인해 발생한다고 하는데요. 그래도 피로가 계속된다면 간 건강을 체크해 보는것이 좋습니다.

간의 기능으로는 우리몸의 해독과 면역을 담당하고 있을뿐만 아니라, 호르몬 조절, 쓸개즙 생성과 배설, 물질대사 등 500가지 이상이라고 하네요.

우리몸에서 일어나는 거의 모든일에 간이 관여하고 있다고 하니 정말 중요한 기관입니다.

하는 일이 많은 만큼 각종 세균과 유해 물질에 많이 노출되어 있어 질병에 걸릴 가능성이 높지만, 다행히 회복력도 뛰어나다고 하는군요.

그런데 간세포는 통증에 무디기 때문에 이상이 생겨도 뚜렷한 반응을 나타내지 않는다고 하네요.

원인불면의 체중증가, 과다한 땀 분비, 알레르기 증상, 여드름, 만성 피로가 지속된다면 간의 해독 기능이 저하된 상태이기에 각별한 주의를 하시고 간검사를 받아 보는것이 좋을것입니다.


출처 : 네이버 블로그 - 바디맥스

저 같은 경우는 꾸준한 음주를 하고 있는데... 아직까진 간에 특별한 문제가 없다고 하니 정말 다행입니다.

그래도 방심하다 큰일이 생길지도 모르니 평소에 간 건강에 관심을 가져야 겠습니다.

간 건강을 지키기 위해서는 제대로 된 식습관이 제일 좋은 방법이라고 하는군요.

과도한 음주는 간 기능을 저하시키기 때문에 주의하는것이 좋겠습니다. ( 뭐든지 다 술 때문이라니.... 슬프네요.. ㅠㅠ)

그리고 간에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 좋은데요. 간에 좋은 음식으로는 커피, 아몬드, 시금치, 자몽, 녹차, 브로콜리, 마늘 등이 있습니다.

다행히도 다 제가 즐겨 먹는 음식들 이로군요.

그래서 매일 매일 끊임없는 알코올 생활에도 아직까지 간 건강을 지킬수 있었나 봅니다.

앞으로도 꾸준히 잘 섭취해야겠습니다.

그리고 제가 다른건 잘 안 챙겨 먹는데... 유일하게 챙겨먹는 기능식품이 하나 있습니다.

간때문이야 노래에도 불구하고 전 그 제품을 먹진 않았고, 오래전부터 밀크씨슬 제품을 꾸준히 챙겨먹고 있는데요.

간 건강에 효과가 얼마나 있는진 모르겠지만... 그래도 기분상 도움이 많이 되고 있다고 생각하면서 잘 챙겨먹고 있답니다. (사실 알코올 해독에 효과 좋다는 얘기를 듣고... 계속 먹고 있네요. ㅎㅎ)

어쨌거나 앞으로도 기분상 계속 먹게 될 것 같네요.

그럼 이제 여러분들이 간 건강을 지키기 위해 알고 있는 이야기를 들려주세요.

간 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요??

우리몸에서 정말 다양한 역할을 하고 있는 너무도 중요한 간!!

우리 간 건강을 잘 지켜봅시다.

그럼 오늘 하루도 건강하시고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.

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저는 몇년전부터
술자리를 조금씩 줄여나가고 있고,
간에 좋다고 알려진
베트남 아티소를 차로 마시고 있습니다. ^^

·

베트남 아티소??

차라고 하니 한번 알아봐야 겠네요~

좋은 정보 감사합니다~

아무래도 간에 안좋은것은 술과 탄수화물 섭취!
술은 최대한 횟수를 줄여야 될것 같아, 왠만한 술을 만드는 건수를 없애야 합니다. 특히 술 친구는 아웃!ㅎ
그리고 밥을 쌀밥보다는 현미나 잡곡을 먹는게 좋을것 같네요. 술을 줄이기 힘들어도 밥과 빵 종류는 상대적으로 나을듯 합니다.

뭐 그래도 간이 안좋아진다면... 진료를 보시는게.ㅎ

·

전 술을 너무 좋아해서... 일부러 건수를 만드는.... ㅎㅎ

그래서 더욱 더 간에 신경 쓰고 있답니다.

앞으로도 제발 간 건강이 나빠지지 않기를... ㅎㅎ

@tipu curate

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뭐든지 다 술 때문이라니.... 슬프네요.. ㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋ 술이 무슨 죄!! 미친듯 마시는 굳헬로우님이 문제죠!! 그쵸?
몸에 중요하지 않은게 없겠지만... 간 정말 중요하죠! 관리 잘합시다~

·

그러게나 말입니다.

술만큼 좋은 음식이 또 어디있다고... ㅎㅎㅎㅎㅎ

제간은 아무래도 ....쓰레기일듯요... 알콜라이프를 줄여야지

·

자기 간이 안좋다고 생각하는 사람들이 의외로 간이 좋을지도~ ㅎㅎㅎ

몸안에 여기저기 혹이 많이 나서 수술을 여러차례 했던 저로썬.. 간만큼은 지키고 싶네요~ ㅎ

·

헉... 그러셨군요...

부디 간은 평생 건강하시기를 바랍니다.

간은 술을 간간히 마시면 됩니다.

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술을 마시면서 간을 강하게 키워야 겠습니다 ~ㅎㅎㅎ

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