[굳헬로의 사고다] #28 건강을 지키자!! 폐 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요??

in sct •  11 days ago  (edited)

안녕하세요.

굳헬로 @goodhello 입니다.

오늘은 현대 사회에서 가장 고생이 많은 장기중 하나인 폐 건강에 대해서 이야기 해보려고 합니다.


출처 : pixabay

폐는 우리 몸에서 호흡을 담당하고 있는 가장 중요한 기관 중 하나입니다.

호흡을 통해 우리 몸의 각 부분에 산소를 공급하고 인산화탄소를 배출함으로써 우리의 생명을 유지할 수 있습니다.

만약 폐 기능이 정지된다면 사람은 불과 수분후에 생명이 다하게 되기때문에 폐 건강을 지키는 것은 너무도 중요할 것입니다.

과거와는 달리 현대사회는 오염된 공기와 공해, 미세먼지로 인해 폐 건강을 위협받고 있는데요.

산소를 공급하는 폐 건강이 나빠지게 되면 폐렴이나 천식 등 호흡기 질환에 걸릴 위험이 증가하게 되니 평소 폐 건강을 잘 지켜야 겠습니다.

그럼 폐 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요??

우선 폐에 가장 좋지 않은 담배를 멀리해야 하겠습니다.


출처 : pixabay

저도 흡연자이긴 한데... 과거 한때나마 수년간 금연에 성공했었는데... 어느순간 다시 흡연의 세계에.... ㅠㅠ

흡연이 정말 몸에 해롭다는걸 알고는 있지만... 완전히 금연에 성공하는건 정말 쉽지 않은것 같네요.. ㅠㅠ

흡연하시는 분들 부디 마음을 바로잡고 저와 함께 금연에 도전해 봅시다.

지금 당장 담배를 끊으시기는 쉽지 않겠지만... 다가오는 새해에는 꼭!!!! 금연 성공을 기원해 봅니다.

다시 본론으로 들어가서 폐 건강을 위해서는 좋은 공기를 마시면서 유산소 운동을 해주면 큰 도움이 된다고 합니다.


출처 : pixabay

나무가 많은 공원에서 산책을 하거나 조깅을 해주고 등산도 정말 좋을 것 같네요.

그리고 폐에 좋은 음식들을 섭취해주는 것이 좋은데요.

폐에 좋은 음식으로는 깨끗한 물을 우선으로 꼽고 있네요.

물은 폐 뿐만 아니라 우리 몸의 건강에 큰 역할을 하고 있으며, 깨끗하고 좋은 물은 피를 맑게 하고 폐의 수분을 유지시키는데 꼭 필요합니다.

그리고 또 고등어, 멸치, 연어, 참치 등 오메가3 지방산이 풍부한 생선들도 폐 건강에 많은 도움을 준다고 하네요.

이 외에도 양마, 마늘, 생강, 브로콜리, 호두를 비롯하여 닭, 오리, 거위 등 가금류의 고기도 폐에 유익하다고 합니다.

특히 흡연자에게 브로콜리, 미역, 다시마, 방울토마토, 양파 등은 니코틴 배출에 도움이 많이 된다고 하니 잊지 마시고 잘 챙겨 먹도록 합시다.

그런데 무엇보다도 빨리 금연을 하는게 폐 건강에 가장 좋은 방법이니 최선을 다해 금연을 성공시켜 봅시다.

그럼 이제 여러분들이 폐 건강에 대해 알고 있는 정보를 알려주세요.

폐 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요??

첫째도 둘째도 금연이긴한데... 이 외에도 다른 좋은 이야기들이 있을거라 생각합니다.

그럼 폐 건강을 위한 좋은 정보 기대해 보겠습니다.

오늘 하루도 건강하시고 행복한 하루 보내시길 바래요~

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폐니까 유산소운동이 좋지 않을까 생각해 봅니다. ㅎ

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유산소 운동이 폐 건강에 도움이 많이 된다고 합니다.

그런데 유산소 운동을 하더라도 공기가 좋은곳에서 하는걸 추천합니다.

제목만 보고... 담배 끊어야 하는데 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 연 초에 금연다짐한게 언제 인지 기억도 없네요!!

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전 끊었다가... 다시 피는... ㅠㅠ

내일은 안펴야지 하면서도... 아 하나만 더... 하나만 더... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@tipu curate

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가스렌지도 안좋다고 들었어요
안쓸수도 없고 ..
이참에 인덕션으로 확 ㅎㅎㅎ

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맞아요~ 가스렌지에서 나오는 일산화탄소가 유해하다고 들어서 저도 전기렌지로 바꿨는데 상당히 만족하고 있습니다.

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