건강이 최고! 운동합시다!

in sct •  6 days ago  (edited)

안녕 형들!

오늘 통장에 29만원 밖에 없고 알츠하이머 병 때문에 광주 재판에 출석도 못하신 그분께서 병세를 딛고 건강해지는 비법을 세상에 공개해서 세간을 떠들썩하게 했어!

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골프!!
88세의 나이로 깔끔한 스윙과 거침없는 육두문자를 날리시며 알츠하이머 병세는 완전히 치유한듯한 모습을 보이셨는데 꾸준한 라운딩이 건강을 회복하고 유지할 수 있는 비결이 아닐까싶네!

근데 난 통장에 29만원도 없어서 골프는 커녕 헬스도 못가 ㅠ

있는건 비루한 몸뚱이 하나 ㅠㅠ

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그래서 매일매일 걷고있어

걷는걸 우습게 봤는데 이게 확실히 운동 효과가 괜찮은것 같아. 요새 다이어트 한다고 식단 관리하고 있거든 저녁 6시 이후로 안먹고 지킬 수 있으면 되도록 닭가슴살하고 고구마만 먹고 밤에 너무 배고프다 싶으면 두유 마시고 있어. 상황이 여의치 않아 그게 안될땐 점심을 좀 푸짐하게 먹고 무조건 6시 이후엔 금식. 내가 좀 독하게 해서 10월 초에 시작해서 약 한달여 만에 9kg 뺐어.

뷔페도 가고 피자도 먹고 밤에 커피랑 와플도 먹고 그러느라 더뺄수 있던걸 못빼서 조금 아쉽긴하지만 ㅋㅋ

근데 내가 올 여름에 찌운살 빼놓은거라. 아직 멀었음 ㅠ 늘씬하고 탄력있는 궁디로 복귀를 해야 하는데 언제쯤 할 수 있으려나 ㅋㅋ

대부분 형들이 나보다 나이 많은거 알아서 이런말 꺼내기가 부끄럽지만 ㅎㅎ 나이 먹으니깐 몸이 말을 안들어 ㅠ 그래서 위기감 느껴서 다시 운동 시작!

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일하다가 드라이아이스에 동상 입었는데 3주가 지났는데 잘 회복되질 않아 ㅠ

형들도 운동 꾸준히하고 크릴오일 오메가3 아연 마그네슘 등등 몸에 좋은것들 많이 먹어! 뭐 저런 약들은 나보다 형들이 더 잘 알겠지만!

스팀 대박나서 건강하게 벽에 똥칠할 때까지 떵떵거리고 살아야지! ㅋㅋ

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9kg??
난 사과랑 바나나만 먹는데 ㅋㅋㅋ
똑 같아 똑같아~~~

궁뒤는 통통해야 좋은디~~ 쩝!!

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영양소 골골루 먹어줘야해 형
내가 전문가는 아니지만 그거 먹다간 요요온다!!!
근데 형은 술을 너무 많이 마셔서 안돼 ㅋㅋㅋ

Oi 형 동상약 꼬박꼬박 잘바르고..
우리 벽에 떵칠할때 까지 살즈아~~~
ㅋㅋㅋ

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스팀 대박을 넣어줘야해!!! 그냥 똥칠하면 안돼!!!!!!!!!!!!!!!!!

세상에 한달에 9키로가 빠진다고? 부럽당
어려서 좋겠다 ㅋ

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뉴나~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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누나~~~~~~~~♥

9kg뺀 52승리

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횽아 날이 춥다 뜨숩게 다녀 ㅋㅋ

우와 한달에 9kg이요? 정말 대단하십니다. 역시 걷는게 답인가요? 도전! 해봅니다!

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걷기보단 식단이 중요해요 ㅋㅋ 걷기는 거들뿐!!
배고픔을 이겨내야 합니다!!

역시 건강이 최고!
근데 29만원 있으면 정말 저렇게 라운딩할수있나봐?

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내가 29만원을 가져보지 못한 남자라 ㅋㅋ
저분 하는거보면 가능할것 같아 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

건강이 최고여~^^

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그치 건강이 최고임!!!

난 늘 열심히 운동하는데... 그래도 나이를 이기기 힘들어.

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형은 너무 많이 먹었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

걷고 뛰는게 최고죠^

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원래 뛰는거 좋아했는데 이제 무릎이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

전씨 베트남도 아니구 29만원가지구 할것 다하구 사는구먼유,,

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뭐든 정점을 찍고 내려오면 저렇게 살 수 있나봐요

열심히 살아야지 ㅠㅠ

저도 결혼 앞두고 헬스장을 갈까 걸을까 하다가 걸었는데 걷기가 꾸준히만 하면 정말 좋은거같아요!! 팔은 피부과 가봐야하는거아닌가요~~

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저도 헬스장 여기저기 알아봤는데 요새 헬스장 왜케 비싼건가요 ㄷㄷ
그래서 운동화 하나 사서 걷는걸로 결정 ㅋㅋㅋ
꾸준히 연고는 발라주는데 이게 나이먹으니 회복이 ... ㅠㅠ

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감사합니당~~~~~~~~~~~

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예압!!!!!!!!!!!!

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예압!!!!!!!!!!!!

형도 간헐적 단식해봐~ 이거 괜찮아! 먹고 싶은것도 자유롭고~~

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그것도 조금씩 병행했지!!
근데 내가 일반인보다 아주쪼~~~~끔 많이 먹는 편이라 ㅋㅋㅋ
폭식이 되어버려서 ㅎㅎ

9키로...???!!!!!!
오이가 반쪽이 됐네!!!

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살아있었네? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 천둥번개야 쳐라~~~~~~~~